30 Ideas de Propósitos de Año Nuevo para los empleados (Encuentra tu mejor opción 2024)
Es esa época del año en la que haces resoluciones de año nuevo que pueden traer más paz interior y bienestar general. En pocas palabras, es el cambio que desea realizar en su estilo de vida o hábitos para vivir una vida mejor. Pero se abusa de las resoluciones como cualquier otra cosa, si se me permite decirlo. Todos hemos hecho resoluciones de año nuevo en el pasado y no las hemos cumplido. ¿Pero muy pocos de nosotros contemplamos por qué frallamos? No es una ciencia espacial comprender por qué la mente humana no logra lo que se propuso lograr. Los factores pueden ser tanto externos como internos. Por tanto, se vuelve esencial hacer resoluciones realistas y concretas. A menudo, hacer resoluciones sin ninguna introspección nos lleva a romperlas en el futuro.
2020 fue un año que nunca nos gustaría volver a visitar. Ha sido traumático y nos ha cambiado la vida a todos. La pandemia y todos los cambios que trajo nos hicieron pensar y ver la vida desde una perspectiva única. La fuerza laboral en todo el mundo se volvió remota, la economía en su punto más bajo, y el bienestar físico y mental estaba en juego. Fue un año largo para todos. Y sobre todo, para la fuerza laboral en todo el mundo que todavía está tratando de mantenerse a flote en este momento difícil..
Teniendo ese aspecto en mente, le traemos ideas de resolución de año nuevo bien pensadas para los empleados para ayudarlos a construir un estilo de vida más productivo y saludable.
30 Ideas de Resolución de Año Nuevo para los empleados
1. Toma la nueva normalidad en serio
Acepta la nueva normalidad y hacer una rutina organizada para ello es una necesidad para todos los empleados. Si está esperando crear una estación de trabajo más organizada o mantener un horario estricto para su trabajo, este es el mejor momento. Sacar el máximo partido a cualquier situación es también una habilidad que aprendemos al incorporar hábitos saludables.
2. Aprende una nueva habilidad
No hay nada como aprender una nueva habilidad. Si es nuevo en el trabajo remoto, asegúrese de aprender todas las herramientas remoto para facilitar su vida laboral. O incluso toma la clase de canto que siempre quería. Recableamos nuestros patrones cerebrales cuando decidimos salir de nuestra zona de confort para aprender algo nuevo. Así que asegúrese de mantener vivo el espíritu de aprendizaje en marcha.
3. Ser amable contigo mismo
Tendemos a ganarnos demasiado para dejar de reconocernos o incluso dar el crédito que nos merecemos. Sé más amable con usted mismo. Si algo no funciona, tómate el tiempo y la energía para pensar con tranquilidad.
4. Ser profesional
Valora el tiempo de los demás y el suyo siendo más profesional en tu trabajo. Si usted es la persona que siempre entra unos minutos tarde a la reunión virtual, este es el mejor momento para romper este hábito.
5. Emprende una actividad física
Todos sabemos la importancia de la actividad física. Mantiene nuestra sangre fluyendo y aumenta nuestra energía, y mejora nuestra actividad celular. Decidirse a hacer actividad física es una gran idea de resolución. Salga a correr al aire libre o suda en la cinta de correr, haz lo que más te convenga pero asegúrese de cumplirlo.
6. Coma más alimentos integrales
Una de las mejores formas de mejorar la salud en general es incluir alimentos integrales en nuestra dieta. Los alimentos integrales son alimentos vegetales sin procesar y sin refinar como verduras, frutas, nueces, semillas, y cereales integrales. Contienen una gran cantidad de nutrientes que son esenciales para nuestro cuerpo. Si eres uno de los que no prefiere comer verduras o frutas, haces este saludable hábito de comer alimentos integrales al menos en una comida.
7. Practicar la concienciación
La concienciación consiste en ser consciente y presente en el momento, para presenciar nuestro entorno momento a momento. La concienciación nos da claridad de pensamiento y nos ayuda a desarrollar resiliencia y energía positiva. Para ser más consciente, puede meditar regularmente, incluso si es durante 5 minutos, o simplemente sentarse y observar sus pensamientos y emociones sin juzgarlo.
8. Limita el tiempo de pantalla
Las pantallas digitales son los peores chupadores de energía. Antes de que te des cuenta, terminas desperdiciando tus horas importantes navegando o viendo estupido videos de gatos. Controla el tiempo de pantalla y asegúrate de no perder tu tiempo y energía. Puedes fijar un temporizador o usar una aplicación para controlar tu tiempo de pantalla. Si tu tiempo de pantalla actual es de 5 a 6 horas al día, puedes intentar reducirlo lentamente a 2 o 3 horas siendo consciente de ello.
9. Reduzca el azúcar y las bebidas no saludables
Puede prescindir del queso adicional en su pizza o bebidas endulzadas. El problema con los alimentos procesados y refinados es que no son saludables y adictivos. Sé que tienen un sabor increíble, y ¿por qué deberías ser tanto injusto contigo mismo? Pero la idea es entender cuánto comer estos alimentos poco saludables. Mantenga la moderación y controle las calorías para mantener un cuerpo y una mente saludable.
10. Dormir mas
La falta de sueño afecta negativamente al cerebro y la función cognitiva. Dormir bien es como hacer favor a tu cuerpo. Asegúrate de terminar tu trabajo y acostarse temprano y dormir al menos 7 a 8 horas.
11. Conserva tu energia
Tu energía vital te mantiene en marcha. Cuanto más energía uno tiene, mejor podrá funcionar en sus actividades cotidianas. Pero aquí hay un problema, a menudo no sabemos cómo gastar nuestra energía. Tendemos a disfrutar de actividades que no producen mejor productividad dejándonos agotados. Es ser conscientes de cómo gastamos nuestra energía y conservarla para tareas más importantes.
12. Gaste más en alimentos saludables
Si se da cuenta, una cita de un fin de semana con tu amigo o ser querido puede costar más que la factura del supermercado. No dudamos en ir a los restaurantes caros, pero piénselo dos veces antes de comprar un poco de comida cara para el mes. Mantener la resolución de comer alimentos saludables y gastar un poco más en ellos es siempre una opción más sabia.
13. Visita al doctor regularmente
Si usted es el que falla a sus citas dentales o cualquier otro chequeo de salud, es hora de que tomarlo en serio. Como dicen, la prevención es siempre mejor que la cura. Acuda a sus citas médicas con regularidad antes de que sea demasiado tarde. Puede poner recordatorios cada trimestre para que lo revisen.
14. Descansa lo suficiente
Descansar es permitir que tu cuerpo y mente estén tranquilos y en paz. Descansar no significa dormir, sino dar un descanso consciente a tus acciones voluntarias. Dormir poco por la tarde o sentarse en silencio durante unos minutos es una gran técnica excelente a seguir. Cuando más descansado, mejor funcionarás en todos los niveles celulares. Así que, toma descansos conscientes para descansar.
15. Lea libros que necesita
Casi todos decidimos leer más en cada año pero fallamos. Algunos incluso planean leer un libro cada semana. Seamos más amables y realistas aquí. No necesitamos estar bien informados e inteligentes en un año. Lea los libros que realmente necesitas. Los libros que te ayudarán a moldear tus metas y motivarte. Si no es un lector ávido, pero quieres adquirir este hábito saludable, comienza con un libro cada mes.
16. Utilice herramientas de productividad
Hay millones de aplicaciones de productividad que pueden ayudarlo a aportar más claridad a su proceso de pensamiento. El consejo es aprovecharla al máximo. Elimine las aplicaciones gratificaciones y reemplace las herramientas de productividad. Por ejemplo, escuchar sus audiolibros, mientras realiza su tareas diarias es mucho más productivo que la música normal.
17. Cumple con tu horario de limpieza
Todos tenemos nuestras tareas qué hacer. Y es una gran tarea para todos. Mantener nuestro hogar ordenado requiere tiempo y energía. Un lugar de trabajo y un hogar ordenados nos dan claridad de pensamiento, pero posponemos las cosas para mantenerlo limpio hasta que sea un lío. Mantener un horario estricto para hacerlo es un gran hábito que puede ahorrarle energía y tiempo. ¿No te parece?
18. Dejar de fumar
Deshazte del brote y dale a sus pulmones una vida mejor. Todos conocen los efectos nocivos de fumar. Este nuevo año resolvamos dejarlo.
19. Empieza hacer Yoga
El Yoga tiene inmensos beneficios para la salud. Supongo que es alguien que está pensando en practicar Yoga y no puede iniciarlo. Este es el mejor momento para motivarse y practicarlo.
20. Mantente hidratado
Compra tu sorbete favorito y mantente hidratado durante todo el día. Este hábito puede parecer trivial, pero el hecho es que muchos de nosotros no nos mantenemos lo suficientemente hidratados. Revisamos varios artículos sobre los beneficios para la salud de mantenerse hidratado, pero tendemos a hacer un seguimiento. Este es el mejor momento para desarrollar este hábito saludable.
21. Haz algo por ti mismo
Haz algo solo para ti. Puede ser cualquier cosa, desde ponerse al día con sus viejos amigos o tomar la clase de tenis de mesa que siempre quería tomar. Es importante cuidar nuestras necesidades psicológicas y dedicar un poco tiempo enteramente a nosotros mismos.
22. Construye tu red profesional
La conexión de redes es fundamental para el crecimiento personal y profesional. Construye una red y aprende a colaborar para desarrollar tus habilidades y comprensión de tu oficio. Son las personas que dirigen un negocio, y es en ellas donde puedes encontrar todo el conocimiento. Construye una relación buena con la gente. Revive los identificadores de tus redes sociales y envía solicitudes a las personas adecuadas.
23. Trabaja en tus habilidades de comunicación
Las habilidades de comunicación son una de las habilidades más importante que se debe tener. Las habilidades de comunicación correctas pueden llevarte a lugares y también ganarte el respeto que deseas. Por lo tanto, trabaje en estas habilidades sociales. Habla con pasión, escucha activamente, y mantén una actitud empática.
24. Sal de tu zona de confort
Haz algo todos los días que pueda desafiarte y darte nuevas perspectivas. Trabajar en la mejor empresa, conocer gente normal, ir al mismo restaurante todos los fines de semana es parte de tu zona de confort. Disfrute de actividades que pueden cambiar sus creencias aunque no parezca fácil. El crecimiento se detiene cuando uno se siente demasiado cómodo, así que sigue desafiándote a ti mismo.
25. Voluntario
Voluntario en actividades desinteresadamente para traer más paz interior. O te apuntas al servicio comunitario o limpias la basura plástica de la playa nos dará una sensación de satisfacción y nos hará humildes.
26. Explora nuevos pasatiempos
No hay mal momento para aprender algo nuevo. Si tienes 40 y quieres apuntarte a las clases de baile, hazlo. Es mejor ser entusiasmarse con las cosas nuevas que se matan por aburrimiento.
27. Intenta llevar un diario
Escribir un diario no es un acto pequeño, sino una estrategia que ha ayudado a las personas brillantes, fuertes, y sabias a mejorar en lo que están haciendo. Es un gran ejercicio para recordar.
28. Concéntrate en una cosa a la vez
La multitarea no siempre es buena. Centrarse en una sola tarea puede generar más productividad. Haga una lista de tareas pendientes y organice compromiso de trabajo y concéntrese uno a la vez para traer más claridad de pensamiento y mejores resultados.
29. La rutina matutina subjetiva
La rutina matutina adecuada marca tu día. La cultura dominante podría creer que seguir una rutina matutina objetiva resulta en una mayor productividad. Toma tu mañana como propia y dale un enfoque subjetivo. Por ejemplo, una rutina matutina para un escritor y un deportista sería completamente opuesta ya que sus objetivos son diferentes. Por lo tanto, haga una rutina matutina que funcione para usted.
30. Reinvéntate a ti mismo
Podría ser el momento de cambiar tu vida en serio si no estás muy feliz, sin importar lo que hagas. Debes reinventarte y llevarte a lugares con los que nunca hubieras soñado.
Este artículo está escrito por Paritripti que es traductora de español y escritora de contenido en Vantage Circle. Ella es apasionada sobre la lengua española y el espíritu empresarial y quiere viajar por el mundo. Para ponerse en contacto editor@vantagecircle.com
