l
Industry Report: Don't Forget to Download Our Industry Report on Employee Engagement Strategies!
+

30 Ideeën voor nieuwjaarsvoornemens voor werknemers ( Vind de beste oplossing voor 2021 )

8 min read
goede-voornemens

Het is die tijd van het jaar waarin je nieuwe jaarvoornemens maakt die kunnen zorgen voor meer innerlijke rust en algeheel welzijn. Simpel gezegd, het is de verandering die je in je levensstijl of gewoonten wilt aanbrengen om een beter leven te leiden. Maar resoluties worden misbruikt zoals alles, als ik het zo mag zeggen. We hebben allemaal in het verleden goede voornemens voor het nieuwe jaar gemaakt en zijn er niet in geslaagd die vol te houden. Maar slechts weinigen van ons denken na over waarom we hebben gefaald? Het is geen raketwetenschap om te begrijpen waarom de menselijke geest er niet in slaagt te bereiken wat hij zich heeft voorgenomen. De factoren kunnen zowel extern als intern zijn. Daarom is het essentieel om realistische en specifieke voornemens te maken. Vaak leidt het maken van goede voornemens zonder enige introspectie ertoe dat we ze in de toekomst breken.

2020 is een jaar geweest dat we nooit meer willen meemaken. Het was traumatisch en levensveranderend voor ons allemaal. De pandemie en alle veranderingen die dat met zich meebracht, hebben ons aan het denken gezet en het leven vanuit een uniek perspectief doen bekijken. Werknemers wereldwijd gingen op afstand, de economie was op een dieptepunt, en fysieke en mentale welzijn op het spel stond. Het was een lang jaar voor iedereen. En vooral voor de werknemers wereldwijd die nog steeds proberen het hoofd boven water te houden in deze moeilijke tijd.

Met dat aspect in het achterhoofd, brengen wij u doordachte ideeën voor goede voornemens voor het nieuwe jaar voor werknemers om hen te helpen een productievere en gezondere levensstijl op te bouwen.

30 Ideeën voor nieuwjaarsvoornemens voor werknemers

1. Neem het nieuwe normaal serieuzer

Het nieuwe normaal aanvaarden en er een georganiseerde routine voor maken is een must voor alle werknemers. Als u wacht om een meer georganiseerde werkplek te creëren of een strikt schema voor uw werk aan te houden, is dit het beste moment. Het beste uit elke situatie halen is ook een vaardigheid die we leren door gezonde gewoonten in te voeren.

2. Leer een nieuwe vaardigheid

Er gaat niets boven het aanleren van een nieuwe vaardigheid. Als u voor het eerst op afstand werkt, zorg er dan voor dat u alle hulpmiddelen leert om uw werkleven gemakkelijker te maken. Of zelfs die zangles te nemen die je altijd al wilde nemen. We veranderen onze hersenpatronen wanneer we besluiten uit onze comfortzone te stappen om iets nieuws te leren. Zorg er dus voor dat je de leergier gaande houdt.

3. Wees aardig voor jezelf

We hebben de neiging om onszelf te veel te slaan om onszelf niet meer te erkennen of zelfs de eer te geven die we verdienen. Wees wat aardiger voor jezelf. Als iets niet lukt, geef jezelf dan de tijd en energie om op je gemak na te denken.

4. Wees professioneel

Waardeer de tijd van anderen en van uzelf door professioneler te zijn in uw werk. Als u de persoon bent die altijd een paar minuten te laat de virtuele vergadering binnenkomt, is dit het beste moment om deze gewoonte te doorbreken.

5. Een fysieke activiteit ondernemen

We kennen allemaal het belang van lichaamsbeweging. Het houdt ons bloed stromend, geeft ons meer energie en verbetert onze celactiviteit. Het is een goed voornemen om aan lichaamsbeweging te doen. Ga buiten hardlopen of gooi je in het zweet op de loopband, doe wat bij je past, maar zorg ervoor dat je je eraan houdt.

6. Eet meer hele voedingsmiddelen

Een van de beste manieren om de algehele gezondheid te verbeteren is door het opnemen van volwaardige voeding in onze diëten. Volwaardige voeding is onbewerkte en ongeraffineerde plantaardige voeding zoals groenten, fruit, noten, zaden en volle granen. Ze bevatten een overvloed aan voedingsstoffen die essentieel zijn voor ons lichaam. Als u een van degenen bent die liever geen groenten of fruit eet, maak er dan een gezonde gewoonte van om tenminste bij één maaltijd volwaardige voeding te eten.

7. Beoefen Mindfulness

Mindfulness is bewust en aanwezig zijn in het moment, om van moment tot moment getuige te zijn van onze omgeving. Mindfulness geeft ons helderheid van denken en helpt ons veerkracht en positieve energie op te bouwen. Om meer mindful te zijn, kun je regelmatig mediteren, al is het maar voor 5 minuten, of gewoon zitten en je gedachten en emoties observeren zonder er een oordeel over te hebben.

8. Beperk schermtijd

Digitale schermen zijn de ergste energiezuigers. Voor je het weet, verspil je belangrijke uren met surfen of stomme kattenvideo's kijken. Houd je schermtijd in de gaten en zorg ervoor dat je je tijd en energie niet verspilt. U kunt een timer instellen of een applicatie gebruiken om uw schermtijd in de gaten te houden. Als uw huidige schermtijd 5-6 uur per dag is, kunt u proberen het langzaam terug te brengen tot 2-3 uur door er bewust mee om te gaan.

9. Verminder suiker en ongezonde dranken

Je kunt zonder extra kaas op je pizza of zonder gezoete drankjes. Het probleem met bewerkt en geraffineerd voedsel is dat het ongezond en verslavend is. Ik weet dat ze geweldig smaken, en waarom zou je zo oneerlijk tegen jezelf zijn? Maar het idee is dat je begrijpt hoeveel je van deze ongezonde voedingsmiddelen eet. Blijf matig en controleer de calorieën om een gezond lichaam en geest te behouden.

10. Meer slapen

Slaaptekort heeft een nadelige invloed op de hersenen en de cognitieve functie. Goed slapen is je lichaam de juiste gunst bewijzen. Zorg ervoor dat je je werk afrondt en vroeg naar bed gaat en minstens 7-8 uur slaap krijgt.

11. Spaar uw energie

Uw levensenergie houdt u op de been. Hoe meer energie iemand heeft, hoe beter hij kan functioneren in zijn dagelijkse bezigheden. Maar hier zit een addertje onder het gras: we weten vaak niet hoe we onze energie moeten besteden. We hebben de neiging om ons over te geven aan activiteiten die geen betere productiviteit opleveren, waardoor we uitgeput raken. Het is zaak dat we ons bewust zijn van hoe we onze energie besteden en dat we die bewaren voor belangrijkere taken.

12. Besteed meer aan gezonde boodschappen

Als u merkt dat een weekendafspraak met uw vriend of geliefde meer kan kosten dan uw boodschappenrekening. We aarzelen niet om naar de dure restaurants te gaan, maar denken wel twee keer na als we een beetje dure boodschappen voor de maand kopen. Een voornemen aanhouden om gezond te eten en daar een extraatje voor uitgeven is altijd een verstandigere keuze.

13. Bezoek regelmatig uw dokter

Als u een afspraak bij de tandarts of een andere gezondheidscontrole mist, wordt het tijd dat u dit serieus neemt. Zoals ze zeggen, voorkomen is altijd beter dan genezen. Maak regelmatig medische afspraken voordat het te laat is. U kunt elk kwartaal een herinnering sturen om uzelf te laten controleren.

14. Neem voldoende rust

Rusten is je lichaam en geest toestaan om kalm te zijn en tot rust te komen. Rusten betekent niet slapen, maar bewust je vrijwillige handelingen wat rust gunnen. Een klein avonddutje of een paar minuten rustig zitten is een prima techniek om te volgen. Hoe uitgeruster je bent, hoe beter je functioneert op elk cellulair niveau. Neem dus bewust pauzes om uit te rusten.

15. Lees boeken die u nodig hebt

Bijna ieder van ons besluit elk jaar meer te lezen, maar slaagt daar niet in. Sommigen zijn zelfs van plan om elke week een boek te lezen. Laten we wat vriendelijker en realistischer zijn. We hoeven niet alle kennis en slimheid in een jaar te hebben. Lees de boeken die je echt nodig hebt. De boeken die u zullen helpen uw doelen vorm te geven en u te motiveren. Als u geen fervent lezer bent maar deze gezonde gewoonte wilt oppakken, begin dan met één boek per maand.

16. Productiviteitsinstrumenten gebruiken

Er zijn miljoenen productiviteitsapps die je kunnen helpen meer helderheid in je denkproces te brengen. Het advies is om er het beste van te maken. Schrap de zelfbevredigende apps en vervang productiviteitstools. Bijvoorbeeld, luisteren naar je audioboeken terwijl je je dagelijkse klusjes doet is veel productiever dan gewone muziek.

17. Houdt u aan uw schoonmaak schema

We hebben allemaal onze klusjes te doen. En het is een grote taak voor iedereen. Ons huis netjes houden kost zowel tijd als energie. Een opgeruimde werkplek en huis geven ons helderheid van denken, maar we stellen het uit om het schoon te houden tot het een puinhoop is. Een strikt schema aanhouden om het te doen is een goede gewoonte die je energie en tijd kan besparen. Vindt u ook niet?

18. Stoppen met roken

Stop met roken en geef uw longen een beter leven. De schadelijke effecten van roken zijn bij iedereen bekend. Laten we dit nieuwe jaar besluiten ermee te stoppen.

19. Begin Yoga

Yoga heeft immense voordelen voor de gezondheid. Stel dat je iemand bent die Yoga wil beoefenen maar er niet aan kon beginnen. Dit is de beste tijd om gemotiveerd te raken en het te beoefenen.

20. Blijf gehydrateerd

Koop uw favoriete sipper en houd uzelf de hele dag gehydrateerd. Deze gewoonte klinkt misschien triviaal, maar het is een feit dat velen van ons niet genoeg gehydrateerd blijven. We nemen verschillende artikels door over de gezondheidsvoordelen van voldoende drinken, maar hebben de neiging om er niets mee te doen. Dit is een beter moment om deze gezonde gewoonte te ontwikkelen.

21. Doe iets voor jezelf

Doe iets alleen voor jezelf. Dat kan van alles zijn: bijpraten met je oude vrienden of de tafeltennisles nemen die je altijd al wilde nemen. Het is belangrijk om voor onze psychologische behoeften te zorgen en wat tijd helemaal voor onszelf te maken.

22. Bouw je professionele netwerk op

Netwerken is zo belangrijk voor persoonlijke en professionele groei. Bouw een netwerk op en leer samenwerken om uw vaardigheden en uw inzicht in uw vak te ontwikkelen. Het zijn de mensen die een bedrijf runnen, en het zijn zij waar je alle kennis vandaan kunt halen. Bouw een goede relatie op met mensen. Breng je social media handles nieuw leven in en stuur verzoeken naar de juiste mensen.

23. Werk aan je communicatievaardigheden

Communicatievaardigheden zijn een van de belangrijkste vaardigheden om te hebben. De juiste communicatieve vaardigheden kunnen je plaatsen en je ook het respect opleveren dat je wilt. Werk daarom aan deze zachte vaardigheden. Praat gepassioneerd, luister actief, en behoud een empathische houding.

24. Verlaat uw comfortzone

Doe elke dag iets dat je kan uitdagen en je nieuwe perspectieven kan geven. Werken in het beste bedrijf, gewone mensen ontmoeten, elk weekend naar hetzelfde restaurant gaan is een deel van je comfortzone. Geef je over aan activiteiten die je overtuigingen kunnen veranderen, zelfs als dat niet gemakkelijk lijkt. Groei stopt als je je te comfortabel voelt, dus blijf jezelf uitdagen.

25. Vrijwilliger

Doe belangeloos vrijwilligerswerk om meer innerlijke vrede te brengen. Of je je nu opgeeft voor een gemeenschapsdienst of plastic afval opruimt van het strand, het geeft een gevoel van voldoening en maakt ons nederig.

26. Ontdek nieuwe hobby's

Er is geen verkeerde tijd om iets nieuws te leren. Als je 40 bent en je wilt meedoen aan danslessen, ga er dan voor. Het is beter om enthousiast te zijn over nieuwe dingen dan jezelf te doden uit verveling.

27. Probeer een Journalistiek

Journalistiek is niet een kleine handeling die je doet, maar het is een strategie die briljante, sterke en wijze mensen heeft geholpen beter te worden in wat ze doen. Het is een geweldige oefening om op te pakken voor je geest.

28. Concentreer je op één ding tegelijk

Multitasken is niet altijd geweldig. Focussen op één enkele taak kan meer productiviteit opleveren. Maak een te doen lijst en organiseer uw werkinzet en focus één voor één om tot meer helderheid van denken en betere resultaten te komen.

29. De subjectieve ochtendroutine

De juiste ochtendroutine bepaalt je dag. De heersende cultuur gelooft misschien dat het volgen van een objectieve ochtendroutine leidt tot meer productiviteit. Neem je ochtend als je eigen en geef het een subjectieve benadering. Een ochtendroutine voor een schrijver en een sporter zou bijvoorbeeld compleet tegenovergesteld zijn omdat hun doelen anders zijn. Maak daarom een ochtendroutine die voor jou werkt.

30. Vind jezelf opnieuw uit

Het zou tijd kunnen zijn om je leven serieus te veranderen als je niet erg gelukkig bent, wat je ook doet. Je moet jezelf opnieuw uitvinden en jezelf naar plaatsen brengen waar je nooit van had kunnen dromen.